ОВЕСЕНО МЛЯКО – ГОТОВО ЗА 20 МИНУТИ

Време за четене: 1

Растителните млека отдавна навлязоха в здравословното ни меню. Те са много полезни, защото:

  • съдържат същите витамини и минерални вещества, както изначалния продукт, от който са направени
  • нямат лактоза, което е чудесно за хората с нетолерантност към млечната захар
  • богати са на ненаситени мазнини
  • при консумацията им често се добавят плодове, мед и др., което ги прави още по-хранителни

Вече знаем как да си приготвим вкусно и хранително бадемово и ленено мляко. А сега ще разберем как да използваме и овесените ядки, за да обогатим гамата от растителни млека.

Какви са основните предимства на овесеното мляко:

  • богато на витамини от групата В, също така Е и Н
  • съдържа много минерали: калий, калций, мед, цинк, магнезий и др.
  • способства за ускорената обмяна на вещества
  • използва се като лечебно средство за измиване на кожата на лицето
  • успокоява и енергизира организма

Как да го приготвим?

  1. Залейте 160 г Овесени ядки La Garone с 500 мл топла вода.
  2. Оставете така 20 минути.
  3. Блендирайте получената смес и прецедете през марля или малко сито.
  4. Съхранявайте готовото овесено мляко в хладилник не повече от 3-5 дни в стъклен съд.

Насладете се на вкусно и полезно овесено мляко.