Рецепти
2023-08-23 13:41 ЗЪРНА И СЕМЕНА

Суров бар за сила след тренировки с чиа, лешници и фурми

Продукти

  • 100 г чиа La Garone
  • 1 кутия фурми (500 г)
  • 200 г сурови лешници (може да замените с ядки по избор)
  • 2 супени лъжици кокосово масло
  • 2 супени лъжици какао
  • 50 г кокосови стърготини

Приготвяне

  1. Накиснете ядките за 8 часа във вода.
  2. Обезкостете фурмите и ги блендирайте с ядките, кокосовото масло и какаото.
  3. След като извадите сместа от блендера, добавете чиата и кокосовите стърготини и омесете добре.
  4. Покрийте тавичка с хартия за печене. Разстелете сместа върху нея и направете блат с дебелина около 1 см.
  5. Разрежете на правоъгълници и оставете да стегне в хладилника за няколко часа.