Рецепти
Шоколадов чиа шейк от Диана Шингарова
ЗЪРНА И СЕМЕНА

Шоколадов чиа шейк от Диана Шингарова

В тази рецепта вкусовете взаимно се допълват. Шейкът има изключително наситен шоколадов вкус, така че и най-запалените любители на черното изкушение да останат доволни. И освен всичко друго, приготвянето е бързо и лесно.

Продукти

  • 1/2 чаша бадемово мляко, плюс допълнително, ако желаете по-рядка консистенция
  • 2 супени лъжици семена от чиа La Garone
  • 4-5 фурми без костилка
  • 1/3 чаша печени и обелени шамфъстъци и допълнително за декорация
  • 3 банана (добре узрели, обелени, нарязани и замразени)
  • 1/4 чаша кисело мляко или кокосово мляко, ако сте вегани
  • семенцата от 1 шушулка ванилия
  • 2 супени лъжици натурално какао на прах

Приготвяне

  1. В малка купа смесете млякото и семената чиа La Garone. Оставете така за 10-15 минути.
  2. През това време блендирайте до гладкост шамфъстъците и фурмите. В блендера добавете сместа от мляко и чиа, бадемовото мляко, парчетата замразени банани, какаото на прах и екстракта от ванилия.
  3. Пасирайте до кремообразна и гладка текстура, около 3-4 минути.
  4. Ако шейкът е прекалено гъст, добавете повече бадемово мляко за постигане на желаната консистенция.