Продукти
- 2 тиквички
- 3-4 супени лъжици чиа La Garone
- 300 мл. оризово мляко
- ½ авокадо
- шепа магданоз
- 1 с.л. лимонов сок
- хималайска сол на вкус
Приготвяне
- Задушете тиквичките до омекване.
- Блендирайте задушените тиквички с оризовото мляко, авокадото, магданоза, лимоновия сок и солта до получаване на желаната хомогенност.
- Добавете чиата La Garone и разбъркайте на ръка.
- Поднесете супата охладена.
Полезен съвет
Чиата е чудесен начин да включим протеин в летните супи. Добавете чиата след като сте пасирали останалите продукти и разбъркайте на ръка, за да не нарушите целостта, защото така семенцата чиа биха изгубили способността си да абсорбират течността.