Продукти
- 300 мл фреш от зелена ябълка
- 1 банан
- 1 супена лъжица протеин
- шепа спанак
- 1 чаена лъжица мед
- 1 супена лъжица чиа La Garone
Приготвяне
- Изсипете в блендер ябълковия сок, нарязания банан, протеина, спанака и меда.
- Блендирайте до хомогенност.
- Добавете чиата и разбъркайте.
- Изчакайте 15 минути, докато чиата набъбне.
- Разпределете в 2 чаши и сервирайте.